Manfaat Buah Duku Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Saat kehaimlan kesehatan ibu hamil harus selalu terjaga agar janin dalam kandungan dalam kondisi yang baik. Beberapa macam makanan akan di konsumsi oleh ibu hamil agar kondisi kehamilannnya selalu sehat. Salah satunya adalah buah duku yang memiki manfaat untuk kesehtan ibu hamil.

Buah duku mengandung vitmain dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil, kerena dengan gizi yang lengkap tubuh akan selalu dalam kondisi yang prima, apa lagi di tambah dengan isitrahat yang cukup dan olahraga yang teratur. 

Ibu hamil selain mengkonsumsi buah dan sayur yang bernutrisi juga di perbolehkan untuk berolahraga, salah satu olahraga yang cocok untuk ibu hamil adalah berenang, karena olahraga ini tergolong ringan dan kecl resikonya untuk membuat tubuh mengalami cidera. 

Baca Juga : Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil

Kembali ke buah duku, buah duku itu kaya akan vitamin C yang berguna selain untuk mesintesis lemak dan membantu penyerapan beberapa mineral, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, melindungi tubuh ibu hamil dari berbagai ancaman kerusakan DNA, protein dan beberapa angota tubuh yang di akibatkan oleh zat beracun dan polusi yang ada di sekitar ibu hamil.

Kebutuhan Vitamin C ibu hamil perhari adalah 85 miligram dan jika kurang akan mengakibatkan antioksidan dalam tubuh akan sedikit, Namun jika terlalu banyak dapat menjadi hambatan pertumbuhan yang akan mengakibatkan kesehatan tidak terjaga. 

Untuk mendapatkan asupan Vitamin C sebaiknya di peroleh dari buah dan sayuran segar karena vitamin alami lebih mudah di serap oleh tubuh dan juga kita bisa mendapat manfaat lain dari buah dan sayur yang kita konsumsi. 

Manfaat Buah Duku menjaga kesehatan Ibu hamil memang benar adanya, asalkan ibu hamil cukup istirahat dan memenuhi kebuhan nutrisi harian selama masa kehamialan di tremseter pertama. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca.

Berikut ini artikel lengkap yang membahas :  Kebutuhan Nutrisi Gizi Untuk Ibu Hamil Harian

Sumber informasi : Manfaat Buah Duku Untuk Ibu Hamil Dan Janin