Manfaat Buah Duku Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Saat kehaimlan kesehatan ibu hamil harus selalu terjaga agar janin dalam kandungan dalam kondisi yang baik. Beberapa macam makanan akan di konsumsi oleh ibu hamil agar kondisi kehamilannnya selalu sehat. Salah satunya adalah buah duku yang memiki manfaat untuk kesehtan ibu hamil.

Buah duku mengandung vitmain dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil, kerena dengan gizi yang lengkap tubuh akan selalu dalam kondisi yang prima, apa lagi di tambah dengan isitrahat yang cukup dan olahraga yang teratur. 

Ibu hamil selain mengkonsumsi buah dan sayur yang bernutrisi juga di perbolehkan untuk berolahraga, salah satu olahraga yang cocok untuk ibu hamil adalah berenang, karena olahraga ini tergolong ringan dan kecl resikonya untuk membuat tubuh mengalami cidera. 

Baca Juga : Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil

Kembali ke buah duku, buah duku itu kaya akan vitamin C yang berguna selain untuk mesintesis lemak dan membantu penyerapan beberapa mineral, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, melindungi tubuh ibu hamil dari berbagai ancaman kerusakan DNA, protein dan beberapa angota tubuh yang di akibatkan oleh zat beracun dan polusi yang ada di sekitar ibu hamil.

Kebutuhan Vitamin C ibu hamil perhari adalah 85 miligram dan jika kurang akan mengakibatkan antioksidan dalam tubuh akan sedikit, Namun jika terlalu banyak dapat menjadi hambatan pertumbuhan yang akan mengakibatkan kesehatan tidak terjaga. 

Untuk mendapatkan asupan Vitamin C sebaiknya di peroleh dari buah dan sayuran segar karena vitamin alami lebih mudah di serap oleh tubuh dan juga kita bisa mendapat manfaat lain dari buah dan sayur yang kita konsumsi. 

Manfaat Buah Duku menjaga kesehatan Ibu hamil memang benar adanya, asalkan ibu hamil cukup istirahat dan memenuhi kebuhan nutrisi harian selama masa kehamialan di tremseter pertama. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca.

Berikut ini artikel lengkap yang membahas :  Kebutuhan Nutrisi Gizi Untuk Ibu Hamil Harian

Sumber informasi : Manfaat Buah Duku Untuk Ibu Hamil Dan Janin 

Berenang Dapat Melatih Pernafasan Ibu Hamil

354pedia Apakah Anda suka berenang? Bila iya berarti Anda sama dengan saya karena saya juga suka berenang. Kabar baiknya berenang dapat melatif pernafasan ibu hamil. Olahraga yang cukup menyenangkan yaitu olahraga yang menggunakan air karena kita akan bersentuhan dengan air serta kita akan merasakan sensai yang luar biasa bila bermain dengan air.

Beberapa ibu hamil menggemari olahraga renang namun khawatir akan berdampak pada kesehatan ibu hamil dan janin. Tenang aja karena renang tidak akan berbahaya asalkan Anda menguasai tehnik berenang dan yang terpenting adalah jangan menggunakan teknik yang menguras tenaga berlebihan.

Sehubungan dengan manfaat berenang untuk ibu hamil, salah satunya adalah melatih pernafasan yang berguna untuk proses melahirkan atau persalinan. Ketika saat bersalin sorang wanita akan mengalami rasa sakit yang luar biasa dan tenaga yang di butuhkan sanagat banak. Dengan berenang otot seluruh tubuh menjadi terlatif dan pernafasanpun akan semakin kuat.

Mengapa berenang dapat menjadikan pernafasan semakin kuat? Iya sebab ketika kita bergerak dan menyelam secara otomatis kita tidak bernafas dan menahannya, inilah yang membuat pernafasan semakin terlatih. 

Demikian ulasan mengenai manfaat berenang dapat melatif pernafasan untuk ibu hamil semoga dapat memberikan kegunaan bagi para pembaca. Bila ada pertanyaan bisa melalui kolom komentar di bawah ini, yuk kita sharing bareng. 

Sumber informasi : http://manfaatuntukibuhamil.blogspot.co.id/2015/12/bolehkah-ibu-hamil-berenang-ini-manfaatnya-untuk-bumil.html

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kedondong

Apakah Anda suka mengkonsumsi kedondong? Jika Iya maka berarti Anda sama seperti saya. Nah kebetulan karena saya dan Anda suka makan buah dondong maka sekarang akan saya coba mengulas mengenai manfaat buah kedondong untk kesehatan kita. 

Kedondong biasanya di konsumsi dalam buah segar dan juga dalam bentuk olahan seperti rujak dan manisan dondong. Apapun bentuk dondong iaya tetap memiliki rasa manis kecut yang di gemari oleh cukup banyak orang. 

Sehubungan dengan manfaatnya, berikut ini ulasan mengenai manfaat buah kedondong :

Manfaat dan Khasiat Buah Kedondong Untuk Kesehatan 

1. Menjaga Kesehatan Mata 

Di dalam kedondong yang Anda makan mengandung cukup banyak vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ mata Anda. Dengan mengkonsumsi buah ini berarti anda telah memberikan asupan nutrisi untuk Mata Anda.

2. Mencegah Anemia

Bila Anda sering lemas dan letih hal itu bisa di sebabkan karena Anda sedang mengidap anemia atau kurangnya sel darah merah dalam tubuh yang di akibatkan oleh minimnya asupan zat besi. Buah kedondong memiiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk mencegah dan mengobati anemia.

Baca juga artikel terkait : Khasiat Kedondong Untuk Ibu Hamil

3. Menguatkan Kesehatan Tulang 

Tulang kita membutuhkan kalsium untuk dapat menjaga kekuatannya dan mengganti sel tulang yang rusak. Kedondong memiliki kalsium dan fosfor yang beguna menjaga kekuatan tulang Anda.

4. Buah Yang Kaya Karbohidrat

Kedondong memiliki manfaat sebagai sumber energi sebab memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sebagai sumber energi tubuh kita. Selain karbohidarat dondong juga kaya protein dan lemak.

Demikian ulasan mengenai Manfaat mengkonsumsi buah kedondong untuk kesehatan tubuh, semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca. Sampai jumpa dan terimkasih untuk kunjungan Anda.